שניצל תירס

	קלוריות (קק"ל)	פחמימות (גרם)	חלבון (גרם)	שומן (גרם)	סידן (מ"ג)	ברזל (מ"ג)	נתרן (מ"ג)	סיבים (גרם)
יחידה שניצל תירס	152	15.7	5.2	7.5	45	2.3	375	1.5
סלט ירקות גדול: 1/2 עגבניה בינונית + 1 פלפל צהוב + 3 עלי חסה + מלפפון בינוני + כפית שמן זית	89	13	3.6	3.9	51.4	1.4	31	6
כוס לאחר בישול פסטה ברוטב עגבניות	237	40.9	6.7	5.3	17.9	1.1	545	1.2
כוס מים	0	0	0	0	4.2	0	7	0
סה"כ:	478	69.6	15.5	16.7	118	4.8	958	8.7